对于“睡眠呼吸暂停”这个词大家可能会感到很陌生，但是打鼾、打呼噜我们并不陌生，打鼾在中医里被称为“鼾眠”，源自《诸病源候论》的“鼾眠者，眠里咽喉间有声也”。
鼾眠在现代医学中叫作“睡眠呼吸暂停综合征”，又叫“睡眠呼障碍”，经过长期相关研究发现，成人患有该病会导致认知障碍，甚至可导致猝死。因为在睡觉的时候发生“打呼噜”，就说明呼吸不通畅，身体会时常处在慢性缺氧的状态，由此会引发精神萎靡、记忆力下降、疲劳等一系列问题，所以千万不要把打鼾不当一回事。
下面我们先做一个问卷，评估一下我们患有睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的风险。
（点击图片查看大图）
OSA低风险：0-2项回答“是”
OSA中风险：3-4项回答“是”
OSA高风险：5-8项回答“是”
或第4道题目中≥2题项回答“是”+男性
或第4道题目中≥2题项回答“是”+BMI＞35
或第4道题目中≥2题项回答“是”+颈粗
正常的呼吸以及呼吸暂停，请见下图 ↓↓↓
医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。
对于打鼾造成的危害（见图1），譬如低通气低血氧导致的头痛、睡眠质量差、精神不好等问题 。
#阻塞型：鼻和口腔没有气流，但是胸腹式呼吸仍然存在
#中枢型：鼻和口腔没有气流，胸腹式呼吸运动也同时暂停
#混合型：指一次呼吸暂停过程中，开始出现中枢型呼吸暂停，然后出现阻塞性呼吸暂停
目前检测睡眠呼吸暂停综合征有两项检测方法，一种可以在家完成，另一种则需要到医院进行检测。
睡眠呼吸暂停测试仪：能同时检测并分析睡眠的呼吸气流、胸腹运动、氧饱和度、体位、鼾声，涉及指标全面且没有侵入性，只需要在睡觉时佩戴一个检测盒以及一个血氧夹即可完成检测。
多导睡眠监测：是目前诊断睡眠呼吸暂停综合征的“金标准”，能同时检测并分析睡眠的眼电、脑电、心电、肌电、呼吸气流、胸腹运动、氧饱和度、体位、鼾声等，涉及指标全面且没有侵入性，需要在医院住一晚。
两种检测方式
既然睡眠呼吸暂停综合征对人体伤害那么大，
那么有什么方法可以缓解这种症状吗？
别着急，接着往下看！
想要改善睡眠呼吸暂停症状，使用睡眠呼吸机便是个不错的选择！目前市面上的呼吸机有两种，分别是：单水平、双水平全自动。
单水平定压呼吸机
世界上最早的睡眠呼吸机其实就是单水平定压呼吸机，这种呼吸机原理其实很简单，就是一直往咽腔里吹气，通过气体压力不让咽喉上呼吸道出现堵塞。
双水平全自动呼吸机
它是在单水平全自动呼吸机的基础上再次进化了。双水平全自动呼吸机有两个治疗压力，一个是吸气压一个是呼气压。双水平全自动呼吸机会产生两个压力，首先机器能区分用的人是吸气状态还是呼气状态，比如说我现在吸气了，这时呼吸机以吸气压送气，吸气压的压力都是比较高的。比如说我现在是呼气，这时呼吸机会主动降低压力，这时呼吸机的压力就是呼气压，一边来说呼气压力比较低。
大家可以看到，上图就是一款双水平全自动呼吸机，它拥有可拆卸式湿化器，轻量化设计：静音、小巧、轻便，方便携带，它还拥有可旋转式管路连接口，递进式过滤系统，开机自检，安全治疗，可以被作为睡眠呼吸暂停家庭治疗的首要仪器。
除了使用睡眠呼吸机，健康的减轻体重也可以加强人体的呼吸指数，缓解因为肥胖引起的阻塞型睡眠呼吸暂停症状，所以一定要坚持适度运动，健康生活~！
同时建议大家每年定期去专业的医疗机构进行复查，让专业的健康管理师对你的睡眠情况进行全面综合的评估，并根据评估结果对你开展进一步的健康指导，从而减少因睡眠呼吸暂停综合征引发的一系列健康风险。
当下疫情期间，各大医院的睡眠呼吸机基本上已经暂停预约，如果您有需要检测或者购买仪器，可以拨打010-65598872进行咨询并预约。
撰稿人：和润诊所高级健康管理师—阎欣